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Was ist der Unterschied zwischen Nordic-Walking oder Trekkingstöcken?

Anfänger fragen sich oft, was ist der Unterschied zwischen Nordic-Walking Stöcke oder Trekkingstöcke ?

Nordic-Walking und Trekking sind zwei verschiedene Sportarten – also unterscheiden sich auch die Stöcke ganz wesentlich voneinander.

Nordic-Walking Stöcke

Nordic-Walking-Stock

Nordic-Walking-Stock

Beim Nordic-Walking handelt es sich um eine Sportart, die für jeden geeignet ist, wenn die Technik stimmt. Bei dieser Ausdauersportart wird der ganze Körper mit Einsatz der Stöcke trainiert. Sie unterstützen beim Walken den Rhythmus und die Dynamik der Schritte.

Hierbei schwingen die Arme entgegengesetzt zu der Beinbewegung. Wenn das linke Bein vorn ist, ist auch der linke Arm vorn und umgekehrt.

Der Nordic-Walking Stock wird durch die Bewegung der Arme aus dem Schulterbereich geschwungen. Beim Zurückschwingen wird der Arm nach hinten durchgestreckt und bildet eine Linie mit dem Stock. Die Hände werden bei der Bewegung geöffnet und der Stock liegt locker in der Hand.

Während der Vorwärtsbewegung wird der Stock wieder ab Hüfthöhe fest umfasst, damit die Spitze des linken Stockes parallel mit der Fersen des rechten Beines aufsetzen kann.

Beim Nordic-Walking werden Druck und Bewegung auf den gesamten Körper verteilt. Um bei der Rückwärtsbewegung den Stock nicht zu verlieren, ist eine besondere Griff- und Schlaufenkombination notwendig.

Daher ist die Schlaufe wie eine Art Handschuh geformt, meist mit einem Daumenloch, damit der Stock optimal am Handgelenk sitzt. Sie ist fest am schmalen Griff befestigt.

Nordic-Walking-Stöcke sind aus Aluminium oder besser noch aus Carbon, da es sich um ein sehr leichtes Material handelt und die Gelenke beim Laufen schont. Sie sind hauptsächlich einteilig, da der Läufer sich hauptsächlich auf ebenem Gelände bewegt und die Höhe nicht verstellbar sein muss. Die Spitze ist meist aus gehärtetem Metall und für das Walken auf Asphalt gibt es passende Gummipuffer.

Trekking Stöcke

Beim Wandern oder Trekking wird das Hauptaugenmerk darauf gelegt, das der Wanderer auch mit schwerem Rucksack aufrecht geht. Sie haben die richtige Länge, wenn sich der Ellenbogen im rechten Winkel befindet.

Trekkingstock

Trekkingstock

Trekking Stöcke sind im unwegsamen Gelände die idealen Gehhilfen, denn sie habe einen dicken, stabilen Griff und sind auf verschiedene Größen einstellbar.

Durch die verschiedenen Einstellmöglichkeiten bei Steigungen oder beim Abwärtsgehen, bieten sie einen festen Halt und sicheren Stand. Sie entlasten beim Abstieg das Knie, indem sie parallel vor dem Körper aufgesetzt werden. Die Beine werden angewinkelt und der Oberkörper vorgebeugt, damit die Stöcke vor dem Wanderer, nach unten aufgesetzt werden können.

Dafür müssen sie verlängert werden. Beim Anstieg werden die Stöcke abwechselnd aufgesetzt und die Hauptlast liegt auf dem Trekking Stock. Daher muss er etwas unterhalb des Griffes umfasst werden, damit man sich mit Kraft nach oben drücken kann. Das Verletzungsrisiko wird durch den Gebrauch von Trekking Stöcken minimiert und die Gelenke werden geschont, denn viele Unfälle entstehen durch Umknicken des Fußes oder durch Wegrutschen.

Dafür bieten die einstellbaren Schlaufen und Spitzen eine besondere Sicherheit. Trekking Stöcke sind meist dreiteilig und sehr robust, damit man ihre Höhe dem Gelände anpassen kann und sie bequem im Rucksack verstaut werden können.


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