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Wie stellt man Wanderstöcke ein?

Früher bestanden Stöcke für Bergtouren und Wanderungen aus Holz und hatten materialbedingt eine feste Länge – jedenfalls solange sie unbeschädigt blieben.

Das hat sich seit dem Ende des letzten Jahrhunderts geändert. Nach und nach wurden immer mehr Teleskopstöcke von den Sportartikelherstellern produziert. Sie haben den Vorteil, dass ihre Länge dem Gelände und der Größe der benutzenden Person angepasst werden kann. Das Material ist meistens Carbon oder Aluminium.

wie stellt man wanderstöcke ein – Anpassung personenbezogen

Über die „richtige“ Länge eines Wanderstocks sind sich Experten noch noch nicht ganz einig. Unumstritten ist jedoch, dass die Länge von Wanderstöcken ca. 5 cm kürzer gewählt werden sollte als die passende Skistocklänge, da die Spitze von Skistöcken in den Schnee eindringt und damit die effektive Stocklänge verkürzt wird.

Wie stellt man Wanderstöcke ein?

Wie stellt man Wanderstöcke ein?

Bei Wanderstöcken tritt dieser Effekt normalerweise nicht auf. Im Allgemeinen wird für Wanderstöcke empfohlen, einfach die Körpergröße mit dem Faktor 0,66 zu multiplizieren. Daraus ergeben sich ungefähre Richtwerte in cm. Wichtig ist, zu beachten, dass sich diese Art der Berechnung auf Standard Körperproportionen bezieht.

Körpergröße -> ungefähre und gerundete Stocklänge in cm

  • 135 bis 145 -> 92
  • 146 bis 155 -> 99
  • 156 bis 165 -> 106
  • 166 bis 175 -> 112
  • 176 bis 185 -> 119
  • 186 bis 195 -> 125
  • 196 bis 205 -> 132

Sollten Sie im Sportartikel-Geschäft gerade keinen Taschenrechner zur Hand haben, dann hilft Ihnen folgende einfache Faustregel zur Abschätzung:LEKI Nordic Walking Stock Micro Vario Carbon, Black, 110-130 cm, 634-2074 - 2

Ergreifen Sie den Stock und stellen Sie ihn senkrecht auf den Boden. Bei passender Stocklänge sollten ihr Ober- und Unterarm in einem ungefähren 90-Grad-Winkel (rechter Winkel) zueinander stehen.

Wie stellt man Wanderstöcke ein – Anpassung geländebezogen

In einem ebenen bis leicht hügeligem Gelände ist die Grundeinstellung die passende Länge. Das ist die Einstellung wie sie beim Kauf vorgenommen wurde (90-Grad-Regel).

Bei bergigem Gelände gibt es folgende Regel: Bergauf verkürzen Sie am Besten die Länge ein wenig. Bergab verlängern Sie sie etwas.

Abschließende Bemerkungen

  • Heutzutage gibt es gute Wanderstöcke, die gefedert sind. Das macht Sinn, da es die Belastung der Gelenke reduziert.
    Ob Wanderstöcke für Kinder empfehlenswert sind, ist bei Experten hoch umstritten. Manche raten dazu, andere raten mit Vehemenz ab.


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